玩手机正体态，刷剧塑形全不误！

🍑【适用人群】 ✔️体态上：骨盆前倾+膝超伸 ✔️体型上：小腹凸+大腿凸+小腿凸 🍑【补充说明】 1、每天睡前均可做，建议坚持两周以上 2、呼气发力，吸气放松，拉伸时每次呼吸加深幅度