边刷剧边练直角肩，试一次就平直~

🍉【适用人群】 头前移、易耸肩、上斜方肌粗壮 🍓【练习周期】 如果边玩手机边做，那就建议每天玩每天做！ 🍉【原理功效】 1、建立肩胛骨正确的发力意识与本体感受，从根源预防被动耸肩与上斜方肌过度使用 2、激活中下斜方肌激活，配合上斜方肌的拉伸，释放压力，消除结节。 🍓【补充事项】 1、可以再配合胸肌与胸锁乳突肌的松解拉伸，效果更佳 2、少玩手机，保护视力，你的周围还有更多美好等你发现~