普拉提稳踏椅|夏日美背+直角肩训练😁

每天一练，气质长一分！[赞R] [打卡R]动作好处： 肩背塑形，对于手机看得比较多,颈椎僵硬导致胸椎灵活缺失的宝宝们可以帮助灵活胸椎，改善体态。 [打卡R]动作注意： 稳定骨盆，大腿前侧伸展向脚趾方向吸气，延展脊柱，背伸肌群发力起;呼气，腋下发力，拱背吸腹。 #每秒都值得记录[话题]# #普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #开肩美背[话题]# #直角肩[话题]# #瘦肩瘦背[话题]# #肩部训练[话题]# #圆肩驼背[话题]# #体态改善[话题]# #城西银泰[话题]#