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普拉提稳踏椅|正确臀桥✅只翘臀不粗腿🦵
[打卡R]动作好处: 提高臀线,改善假胯髋,改善骨盆前倾,缓解坐骨神经痛。 [打卡R]动作要点: 核心收紧,避免肋骨外翻,做到脊椎与髋关节的分离运动。
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来自:116.30.229.177
时间:2024-06-10 15:27:01
网址:https://www.xiaohongshu.com/explore/647496d500000000270296b3
这样练,只翘臀不粗腿!!!
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