翘臀不粗腿｜快来看看细节你做对了吗？

动作的对错真的很细微的 很多时候一个细节做不到位 身体就会出现代偿 虽然这样拍起来 我也看不出什么太大区别[石化R][石化R][捂脸R] （但是前面 我自己明显感觉到塌腰了 腰在甩）[派对R] 本来想练翘臀 结果腰越练越不舒服 腿还粗了 核心一定要收住 不塌腰 才能翘臀不粗腿哦[黄金薯R] @运动薯 @视频薯