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5分钟腹直肌修复跟练|分离1-4指都可以练
⚠️全程收紧腹部 保证下背部贴地 如果尝试某个级别时 不能保持下背部着地 就返回上一个级别练习[赞R]
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来自:221.225.14.194
时间:2024-07-04 16:42:56
网址:https://www.xiaohongshu.com/explore/61714070000000000102cfc9
20分钟 产后核心修复 修复腹直肌盆底肌 下
腰粗、腹凸、腹直肌分离:三类动作先别做!
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