1分钟腹部训练（跟练版）｜实在太酸爽

想练出马甲线 先要建立腹部力量 这一组难度不大 并且很有趣味性 不多说 直接开练 文字版教程 高抬腿20个×2组 手触膝盖 20个×2组 俄罗斯转体25个 坐姿卷腹 30个×2组 剪刀腿交替25个 ×2组 根据自己的体力加或者减 跟着帕姐练准没错！[赞R][赞R] @视频薯 @运动薯 @日常薯