脊柱最喜欢的7个动作（跟练版）

保持脊柱的灵活性，是保持人年轻态的秘密。 分享7个适合每天练习的脊柱保养动作，有效缓解脊柱僵硬，缓解背部酸痛。还能帮助我们调整体态，提拔身姿，提升气质。 快来打卡试试吧。 [红色心形R] #每天坚持[话题]# #瑜伽体式[话题]# #拉伸[话题]# #瑜伽[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #脊柱健康[话题]# #脊柱保养[话题]# #因为热爱所以坚持[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]#