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跑步后5个拉伸动作|跑后全面拉伸跟练版

跑完步以后不要马上坐下来休息,建议慢走200米,让心率慢慢降下来然后做下面这5个拉伸动作,帮助你快速的排除乳酸、缓解肌肉紧张、避免肌肉结块、预防关节损伤、还可以让腿型更好看。 #00:14[时刻]#大腿前侧拉伸(左 #00:38[时刻]#大腿前侧拉伸(右 #01:01[时刻]#大腿后侧拉伸(右 #01:24[时刻]#大腿后侧拉伸(左 #01:48[时刻]#大腿外侧拉伸(左 #02:13[时刻]#大腿外侧拉伸(右 #02:37[时刻]#大腿内侧拉伸(右 #03:01[时刻]#大腿内侧拉伸(左 #03:21[时刻]#小腿后侧拉伸(左 #03:47[时刻]#小腿后侧拉伸(右 OOTD: UA Unstoppable连帽上衣 舒适百搭,宽松的版型的版型设计,秋冬季户外运动很合适 #跑后拉伸[话题]#  #腿部拉伸[话题]#  #跑步拉伸[话题]#  #运动拉伸[话题]#小腿拉伸[话题]#  @运动薯 #UA新装备[话题]#
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  • 时间:2024-08-27 10:50:46
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