高效瘦小腿③――脚趾灵活（跟练版）

本期主要讲脚趾的灵活训练，由于我们平时对脚的关注度不高，离我们的大脑也比较远，久而久之可能会失去了对它的遥控能力。一起来试试能否完成这期的四个动作吧，除了可以灵活脚趾还可以很好的训练激活到我们的足弓，让我们重新夺得脚的指挥权！ #腿部拉伸[话题]# #直腿[话题]# #腿部按摩[话题]# #小腿外翻[话题]# #假胯宽[话题]# #健康科普[话题]# #体态调整[话题]# #知识科普[话题]# #小腿粗壮[话题]# #拇外翻[话题]# #足弓塌陷[话题]# #扁平足[话题]# #蜜桃臀[话题]# #石头剪刀布[话题]# #我的私教[话题]# #健身私教[话题]# #形体矫正[话题]#