高效轻松瘦腰瘦肚子 跟练版12min

是我练过最不累的瘦腰腹序列了，瘦肚子不仅仅是要练出马甲线，更要瘦两边的侧腰。配合好呼吸，让每一次练习，每一个动作都带着觉知有效完成。练习过程中能清晰的感觉到，腹部核心肌肉的收紧，配合好饮食，塑形更高效。 新手非常友好哦! #瘦腰[话题]# #瘦肚子[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #小蛮腰[话题]# #懒人减肥[话题]#