6个普拉提动作🔥高效虐腹提升核心瘦肚子

🤗练了这么久普拉提之后亲测爱用的6个小球虐腹动作 入门简单新人上手友好， 可以腹直肌腹斜肌全方位练腹 ✅每个动作精准做8次，一顿操作下来真的是把深层核心和表层肌肉形状都绷得紧紧的了🤭 #我的普拉提日常[话题]# #普拉提[话题]# #普拉提器械[话题]# #瘦肚子[话题]# #普拉提核心床[话题]# #核心训练[话题]# #普拉提打卡[话题]# #瘦腿瘦腰瘦肚子[话题]# #见人不如健身[话题]# #减肥[话题]#