普拉提动作指导|坐姿向前推🌞

💗动作名称： Seat Push Through [打卡R]动作好处： 增强脊柱灵活性、强化腹部肌群、提高肩胛骨动态稳定 [打卡R]注意事项： 腰椎间盘突出人群谨慎练习 #每秒都值得记录[话题]# #普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #杭州普拉提[话题]# #脊柱灵活[话题]# #腹部训练[话题]#