【女明星瘦小腿】一次解决小腿后凸、外扩！

🍄【适应人群】 小腿后侧肌肉凸出，小腿外扩外凸粗壮 🍄【练习周期】 重复20次*3组，每天坚持，至少一周 🍄【注意事项】 交替踏步时注意脚跟时刻指向正后方，避免膝盖内扣 2、芭蕾臀起前先夹臀再外旋脚尖，避免小腿的旋转超过大腿