一次解决【大腿内侧】松垮+下垂+赘肉+O形

【适用人群】 1、 大腿内侧松垮下垂 2、 同时伴有：大腿松弛+小腹凸出+骨盆前倾 3、双腿无法并拢、O型腿 【练习周期】 动作一、三：左右两侧分别做20次*3组 动作二：坚持10秒，重复5组 【原理功效】 1、强化大腿内收肌群，改善松弛，紧实大腿内侧，缩小腿围 2、腹腿同塑，调整前功能线，改善腹凸腿松，骨盆前倾等问题 3、 调整髋、膝关节，改善下肢排列，纠正O型腿 【注意事项】 1、 动作一：如果晃动过大，可以背靠墙完成 2、 动作二：下巴内收，减少颈部代偿 3、 动作三：坐姿中注意保持脊柱延展 4、 注意保持顺畅的呼吸。