跳绳按摩好 轻松告别肌肉腿 一起按摩起来吧

运动后按摩把肌肉放松后 再拉伸会更到位哦 第一个动作 手把小腿肌肉往上推 30s 第二个动作 手捏大腿后侧 主要是大拇指用力按肌肉硬的地方30s 第三个动作 轻捶小腿两侧 从上往下30s 第四个动作 脚尖往上 小腿绷直 找到小腿肌腱 用手关键上下刮 非常酸爽 30s ‼️2-3组 效果更佳 #见人不如健身[话题]# #肌肉腿[话题]# #瘦腿[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]# #腿部塑形[话题]# #跳绳[话题]# #跳绳后按摩[话题]# #跳绳不后悔[话题]# @运动薯 @小红书成长助手