大小腿肌肉硬如磐石？6个动作彻底告别肌肉腿

6个泡沫轴动作，在家就能松解全身肌肉 泡沫轴通过自身体重 可以很好的肌筋膜进行放松 反正哪儿粗就松解哪儿 瘦腿 瘦腰 瘦背... 运动后做好拉伸不仅能防止运动损伤 还可以让线条更好看[赞R][赞R] ——— 需要注意的是 用进行泡沫轴按摩 不建议在颈部及下背等部位做来回按压的运动 ——— 在使用泡沫轴来回滚的时候 遇到最酸痛的点 可以停留10-15秒 定点按压 谁滚谁shuang [鄙视R] 坚持三个星期就能看到很好的xiao果！！ 这个是真的 [赞R][赞R][赞R] @运动薯 @视频薯