瘦肌肉腿&脂包肌小腿改善干货|筋膜枪用法

坚持练习可以很好的告别肌肉腿🦵 ——— 🔍首先我们要知道形成肌肉腿的原因️ 1 天生小腿短[失望R] 2 腓肠肌（横向）发达（长期穿高跟鞋会让腓肠肌越来越壮）👠 3比目鱼肌（纵向）不注意拉伸[失望R] 4运动后不拉伸 或者拉伸没到位[失望R] 5体态不好 走路姿势不对 🚶‍♀️ 导致小腿代偿发力 不粗都很难....[失望R] ——— 视频里的动作 是我在日常经常有练的 对塑造纤细小腿 真的比较管用[黄金薯R] 我的小腿 肉眼可见 肌肉消了很多很多[派对R] ——— 运动后会出现肌肉酸痛 乏力的现象 尤其是低头一族和办公室一族 长期低头肩颈也会特难受[汗颜R] 健身爱好者都知道拉伸按摩的重要性[派对R] 拉伸按摩工具我家一大堆 筋膜球 泡沫轴 狼牙棒 筋膜枪 体感比较好的[黄金薯R] 就是我最近一直在用的云麦CC筋膜枪 [赞R] 感觉是可以装到口袋里带走的筋膜枪 运动和拉伸固然重要 按摩放松肌肉也很重要哦！[萌萌哒R] 任何运动都是需要坚持的 加油吧[赞R][赞R][赞R]#我的健身日常[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]# #瘦小腿[话题]# #我的运动日常[话题]# #筋膜枪[话题]# #减肥经验分享[话题]# #运动打卡季[话题]#