顽固型肌肉腿 脂包肌 退退退‼️‼️‼️

运动后或者长期穿着高跟鞋 都会锻炼到小腿的肌肉 但是很多人在锻炼之后并没有进行正确的拉伸 导致长出来的肌肉变成粗大的块状 腿型也跟着变难看 从力学解剖学分析 腿不直 小腿外翻是 足弓和脚踝的原因 今天这套动作可以很好的改善！！#笔记灵感[话题]# #体态改善[话题]# #肌肉腿[话题]# #改善腿型[话题]# #瘦小腿[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]#