居家练臀可以信我🍑6个动作练出饱满翘臀

这套属于比较基础的训练， 适合新手刚入门，找到臀部发力感， 弹力带建议40磅以内哦～ 有基础的宝前面翻壶铃哑铃练臀哈～ #笔记灵感[话题]# #见人不如健身[话题]# #练出翘翘蜜桃臀[话题]# #翘臀[话题]# #翘臀不粗腿训练[话题]# #蜜桃臀[话题]# #练臀[话题]# #妈妈臀[话题]# #臀腿训练[话题]# #健身[话题]# #跟练[话题]#