假胯宽，妈妈臀怎么改善？三个动作练起来❗️

动作要点：保持骨盆中立位，动作发力时保持呼气，找到臀部两侧臀中肌的力量，始终核心收紧。 每天坚持练习，改善臀凹陷、妈妈臀、假胯宽、各种臀型，还原漫画腿，打造黄金腰臀比！！#假胯宽[话题]# #妈妈臀[话题]# #腰臀比[话题]# #蜜桃臀[话题]# #不懂就问有问必答[话题]# #普拉提[话题]#