假胯宽的姐妹平时阔以多做做这个动作

[黄金薯R]瑜伽 青蛙趴是 我们在开髋动作中非常常见的一个动作 它可以拉伸大腿内侧韧带 塑造优雅腿型 ———— 🧘‍♀️细节注意⚠️ 膝盖、髋部一条直线 可以让髋关节在中立位的前提下 充分的外展 初学者下不去可以在gu盆下方放抱枕 膝盖下面放毛毯 脚内侧贴地向下压 脚用力向后 跟我一样贴不下去也没关系 做到你能做的程度 一开始大腿内侧肯定是不能贴到地 慢慢来 尽力而为 不要勉强 练习完后记得练习闭髋体式 一次可以练习一分钟[哇R]#一起来瑜伽[话题]# #青蛙趴[话题]# #假胯宽[话题]#