XO腿 假胯宽 梨型身材的姐妹 必须给我看！

大家要的教程来了 5个动作帮你你改善假胯宽 减少大腿两侧多余的赘肉的堆积 准备好一条弹力带 没有的话也没关系 大家可以根据自身的情况来选择锻炼 ——— 🐸趴 大腿要与身体呈90度 小腿与大腿成90度 双肩放松 胸腔展开 耻骨尽量贴到地面 亲测有效 ！！！！ @运动薯