这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了

今天分享瑜伽的龙式 是很经典的开髋动作 ——— 🌟体式要点 从下犬式进入 吸气，将右腿向后向上抬高 呼气，卷背曲右膝 将右脚向前来到右手的外侧 右脚尖外展，右腿屈膝 大腿外旋 左膝向远点地，脚背推地[赞R] 保持左腿有力，双手推地，上半身向前向上 保持均匀的呼吸10-15个（左右腿都要练习🧘‍♀️#瑜伽[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]#