25分钟 深度拉伸 深度解压 释放大脑疲劳 1

嗨，大家好，我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。这期视频带大家练习一套非常深度的拉伸，可以放松到我们深层次的肌肉，缓解全身的僵硬和疲劳，同时可以刺激神经传送“放松”信号到大脑，达到精神上的休息。因为体式比较深，跟练过程中注意要缓慢进入体式，倾听自己身体的觉知，用呼吸去适应和缓解疼痛感。今天的练习除了瑜伽垫以外，不需要使用任何道具。跟练之前不要忘记三连一波。有什么想问的问题或者想看的专题，欢迎给我留言。那我们话不多说，就开始吧。 #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #解压[话题]# #睡前拉伸[话题]# #减压放松[话题]# #养生瑜伽[话题]# #睡前瑜伽[话题]# #解压日常[话题]# #瑜伽日常[话题]#