25分钟 超舒爽睡前拉伸 助眠阴瑜伽（五）

这是一套25分钟的阴瑜伽串联，帮助身体放松，提高睡眠质量，工具用到两块瑜伽砖和瑜伽垫。因为小红书时长限制，分成了6个视频，这是6个视频中的第5个。其它视频请到我的主页上找，想看完整视频请关注YogaLadyM流瑜伽的其它平台。