15分钟 早起自律瑜伽拉伸 开启美好一天（上）

今天给大家带来一套开启美好清晨的瑜伽拉伸。有的时候晚上没睡好或者床不舒服，起床以后很容易感觉身体僵硬。这套瑜伽拉伸能够打开我们的胸椎，灵活腰椎，让身体变得柔软，体态变得舒展，头脑变得清醒起来。练完之后会有神清气爽的感觉，提升我们的精神状态，做起事来也会精神百倍！这套拉伸不需要任何瑜伽基础，适合所有人。宝宝们一定要收藏起来，需要的时候拿出来练习哦～ #瑜伽[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #拉伸[话题]# #瑜伽日常[话题]# #自律[话题]# #早起打卡[话题]# #拉伸不能停[话题]# @薯队长 @运动薯 @视频薯 @小红书视频号