25分钟 超舒爽睡前拉伸 助眠阴瑜伽（一）

这套阴瑜伽串联一共有25分钟，因为小红书的时间限制把他分成了六个视频，想看25分钟完整视频的宝宝可以到其它平台找。这套串联几乎拉伸到了所有肌肉，可以帮助身体进入一个深度放松的状态，缩短入睡时间，提高睡眠质量。大家一定要试一试！