15分钟 早起自律瑜伽拉伸 开启美好一天（下）

今天给大家带来一套15分钟、开启美好清晨的瑜伽拉伸。有的时候晚上没睡好或者床垫不合适、起床以后很容易感觉身体僵硬。这套瑜伽拉伸能够活动到我们的整个脊柱，放松颈椎，打开胸椎，灵活腰椎，让身体变得柔软，体态变得舒展，头脑变得清醒起来。练完之后会有神清气爽的感觉，提升我们的精神状态，做起事来也会精神百倍！ #瑜伽[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽教学[话题]# #早起[话题]# #自律[话题]# #瑜伽日常[话题]# #拉伸[话题]# #拉伸不能停[话题]# @薯队长 @视频薯 @运动薯 @小红书视频号