14min瑜伽休息术｜深度放松｜消除疲劳｜助眠

放松的不仅仅是身体，还有紧绷的大脑与心绪。 让自己在大休息中彻底地躺平，让身心得能量得以修复。一次完整的大休息相当于深度睡眠几小时，给身心补充能量。 - 🪧小贴士： 1.建议带耳机效果最佳。 2.提前调整好声音、光线、电子产品等，避免过程被干扰。 3.尽量保持意识的清醒，如果过程睡着也不要有任何的负担。 4.你可以在每一次瑜伽练习结束后做这个休息术，也可以单独拿出来使用。 #正念冥想[话题]# #助眠[话题]# #瑜伽休息术[话题]# #冥想[话题]# #瑜伽[话题]#