6min呼吸与静心冥想｜深度放松疗愈｜平心静气

正念冥想｜助眠冥想｜呼吸冥想 - 正如调整呼吸的节奏，不需要刻意地去加深拉长。而仅仅只是留意到呼吸，看见呼吸自动的进入身体与离开。呼吸会自然的变慢放缓。 放松也并不是一件需要刻意去完成的事，而是在准备冥想的空间，冥想的过程中自然发生的状态。不需要刻意强迫自己安静下来，放松下来，只是跟随引导，轻轻松松开始。 - 对待身体上的紧绷或者情绪上的不放松，唯一要做的就是看见它，注意到它，并且允许它待在那就好。 - 建议小伙伴们每天养成冥想的好习惯，一起去发现一个更加丰富的内在世界。 - 让那流经我的也流经你[红色心形R] #静心冥想[话题]# #冥想[话题]# #疗愈[话题]# #正念冥想[话题]#