神奇的瑜伽呼吸法｜平衡放松身心，净化气脉🍃

☁️呼吸的重要性 呼吸伴随着我们的一生，同时呼吸对我们的身体健康和头脑和平有至关重要。我们可以通过对呼吸的控制，来舒缓我们的情绪与状态。 ☁️从传统瑜伽看待呼吸法 在传统的瑜伽中，呼吸法，叫做pranayama。Prana指活力、能量，中国人也称之为气，Yama就是控制、平衡的意思。呼吸法能够帮助我们净化气脉，气脉就是你体内气、能量流经的通道。中国人也称之为经络。 ☁️HATHA（哈他）瑜伽中呼吸的重要性 在HATHA瑜伽中的Ha,代表着流经右鼻孔的呼吸，是太阳的能量，有加热温暖的作用，也是指以更微观、细节的方式看待事物，处于ego小我的状态处理问题。它也对应着我们的左大脑。 Tha，代表着流经左鼻孔的呼吸，是月亮的能量，有冷却减缓的作用，也是指以俯瞰的，宏观完整的视角去看待问题，更加直观的图景，它也对应着我们的右大脑。 ✨瑜伽最终是希望两者完美的和谐统一，这样能量在气脉就能畅通无阻。✨ ☁️呼吸法的练习方法 呼吸法有很多，今天主要来分享一个最受益于我的交替鼻孔呼吸法，也可以称其为经络调息法。以此来实现身心能量的平衡与稳定。 快来试试吧。 #瑜伽[话题]# #瑜伽疗愈你的身心[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽呼吸法[话题]# #净化[话题]# #静心[话题]# #解压[话题]# #舒压[话题]#