自然疗愈｜炎炎七月9️⃣个提升能量的秘诀！

☀️七月，我们迎来了一年中最炽热的季节。烈日炎炎，万物生长，高温和潮湿常常让人感到疲惫和困乏。 🌿在这个充满活力却又充满挑战的月份里，我们比任何时候都更需要找到合适的方法来提升自身的能量，在炽热的夏日中保持灵动与活力！🌼 🍏七月9️⃣个提升能量的秘诀： ✅小睡一会 ✅呼吸练习 ✅均衡饮食 ✅多饮水 ✅按摩 ✅芳香疗愈 ✅清晨瑜伽 ✅正念冥想 ✅放声歌唱 ps：Kapalbhati呼吸法👃💨 1. 选择一个舒适的坐姿，背部保持挺直，双手放在膝盖上。 2. 先进行几次深呼吸，放松身体，让呼吸自然流动。 3.通过鼻子快速而有力地呼气，同时保持吸气自然。呼气时，腹部肌肉向内收缩。 4. 初学者可以从每次练习10-15次快速呼气开始，随着练习的深入，可以逐渐增加次数。 6. 注意：不要在饭后立即练习，也不要在非常劳累或身体不适时进行。如在练习过程中感到头晕或不适，应立即停止！ ⚠️原创内容，未经允许不可转载或搬运❗️ #疗愈[话题]# #能量提升[话题]# #灵性成长[话题]# #自我成长[话题]# #高能量[话题]# #心灵疗愈[话题]# #自然疗法[话题]# #自我提升[话题]# #今日宇宙指引[话题]# #女性健康[话题]# #夏日进行时[话题]#