腿弯、腿凸、膝超伸？底层改善，才能正腿！

🥕【适应人群】 小腹凸出、骨盆前移前倾、膝超伸 🥕【练习周期】 每周四次以上，至少一周 🥕【补充事项】 1、找不到窗台也可以手扶桌子或沙发 2、主要强化腹部、臀部，才能从根源调整骨盆，回正膝超伸！