无实物表演各种膝超伸，有中招的宝宝吗？

🦵【适用人群】 1、 膝超伸、膝盖反弓 2、 大腿前侧凸出、小腿后侧突出 3、 腰痛、膝痛、X/O型腿 🦵【练习周期】 动作一、二：20次*3组 🦵【原理功效】 1、 强化腹臀与腘绳肌，调正骨盆，改善重心前移、骨盆前移 2、 增强膝关节的力量与稳定性，纠正膝过伸的体态习惯与姿势模式 🦵【补充事项】 动作一：如不稳定，可以单手扶墙完成 动作二：脚跟压毛毯，保持脚掌回勾