求求40+都去练🔥45岁亲测已减瘦32斤，无跑跳

瘦全身和瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，谢谢姐妹喜欢我上周发的无跑跳跟练，很多姐妹留言觉得时间短，今天分享一组40分钟的跟练，一次做下来或分开时间做，效果都非常好，膝盖友好，适合新手、宝妈、久坐族和不爱运动的姐妹，很多很多姐妹做完这套跟练都说又不用跑跳还能暴汗的感觉非常舒服，夏天喽，掉秤最快的时候啦💪 #燃脂[话题]# #减肥[话题]# #减肥打卡[话题]# #减肥日常[话题]# #又该减肥了[话题]# #我的健身日常[话题]# #健身看我的[话题]# #马甲线[话题]# #腹部训练[话题]# #瘦腰[话题]# #瘦腰减肚子[话题]# #瘦腰腹[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]# #健身[话题]# #沙漏腰[话题]# #运动[话题]# #健身操[话题]# #我的运动日常[话题]# #我的健康生活[话题]# #站立瘦腰腹[话题]# #快速减肥方法[话题]# #中年少女[话题]# #有氧运动[话题]# #空腹有氧[话题]# #小红书创作学院[话题]# #跟练[话题]##沙漏腰[话题]# #居家运动[话题]# #宅家健身打卡[话题]# #夏日运动健身[话题]#