从240到160斤，瘦了80斤，巨巨巨详细攻略‼

从240斤到160斤，把我的经验分享给大家 第1⃣阶段：先清肠三天食谱： 连吃三天，大概会瘦5斤左右，一定要按照食谱吃，别偷吃，饿了就喝水💪 第2⃣阶段：16➕8饮食法 ⚠PS:8小时内吃三餐，剩下16小时不进食，可以喝水 第3⃣阶段：七天碳循环減肥法 #又该减肥了[话题]# #减肥[话题]# #减肥吃这些[话题]# #减肥打卡[话题]# #大基数减肥[话题]# #小基数减肥[话题]# #减肥健康[话题]# #减脂[话题]# #变美变瘦变好看[话题]# #我的健身变化[话题]# #饮食日记[话题]# #吃出健康[话题]# #健身[话题]# #坚持就是胜利[话题]# #这一年美食给我的力量[话题]# #你的坚持终将美好[话题]# #食谱分享[话题]# #一周减脂餐不重样[话题]# #代餐粗粮[话题]#