10分钟瑜伽冥想/内/耗/自/救/找回松弛感

更新啦！大家有没有觉得总是注意力不集中，睡不好觉，疲惫不堪，工作学习没动力爱拖延，刷剧打游戏成瘾，暴饮暴食，甚至长期偏头痛？ 这些都有可能是慢性焦虑的症状！！！慢性焦虑一旦形成，就会愈演愈烈，恶性循环。要从这种恶性循环中跳出来，就一定要学会放松，将放松变成一种长期的习惯！ 本期视频就是一套引导大家放松的冥想瑜伽，在体式中逐渐内观、沉淀、找回自我。每天练习，能有效地放松身体和大脑，让一整天都保持从容、松弛的状态。适合工作午休或者睡前练习！！！ 希望大家都能成为有松弛感的美女靓男～ #瑜伽教学[话题]# #瑜伽体式[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #瑜伽[话题]# #瑜伽日常[话题]# #冥想[话题]# #内耗[话题]# #焦虑[话题]# #内耗自救[话题]# @薯队长 @视频薯 @运动薯 @ALO @lululemon