【3分钟瘦四肢】手臂+大腿一起瘦！

🍭【适用人群】 1、手臂松弛臃肿、拜拜肉、蝴蝶袖 2、肥大腿、壮小腿、粗脚踝 🍭【练习周期】 1、 可以重组3-5组，每组休息1分钟，减脂效果更佳！ 2、 每周至少3次，坚持2周会看到效果！ 🍭【补充事项】 1、如无健康问题，可早晨空腹进行，提升脂肪分解 2、在训练早期，会因肌肉充血，感觉围度稍有增加。注意休息，后期会慢慢消失，越来越纤细！