瘦腿针级纤细“肌肉小腿”！

🍑【适用人群】 1、久坐后小腿肿胀 2、走路后小腿沉重 3、小腿肌肉粗壮、弯曲变形 🍑【练习周期】 动作一、二、三：15秒/每侧，建议重复3组 🍑【原理功效】 静态拉伸小腿比目鱼肌、腓肠肌与胫骨前肌肉 🍑【补充事项】 动作一：保持背部挺直，避免弯腰 动作二：尽量让前侧腿向前推与后侧腿向后蹬产生对抗 动作三：脚踝有伤痛者谨慎练习