收藏一年了，答应我，别带“肌肉小腿”过年

【适用人群】 小腿粗壮、下垂、肿胀、视觉上缩短 肌肉型小腿、“疙瘩肉”小腿，小腿弯曲外扩 【练习周期】 动作一：保持10秒，重复10组 动作二：保持10秒，可重复3组 动作三：两次各重复10次 【原理功效】 收紧小腿深沉比目鱼肌，向上提升小腿与脚踝线条 解除腓肠肌过度疲劳，消除小腿肿胀，收缩小腿围度 【注意事项】 动作一：双手下压膝盖进行对抗 动作二：先伸直膝盖再回勾脚掌 动作三：小腿后侧肌肉中缝凹陷处