好的睡姿让斜方肌不紧张，可用于冥想减压。

宝宝们～ 你们要的睡姿来咯！睡觉耸着肩的人看过来，叫别人给你拨一拨肩胛骨，真的超舒服，当然不是一定要别人给你调整，自己也可以调整。 要点就不多说了，比较简单，注意肩胛骨的方向就行。 视频主要讲的平躺，侧躺选择合适高度的枕头比较重要，另外，试着用这个睡姿听听轻音乐，会非常减压和放松。