重庆普拉提｜超酸爽的腹肌练习｜超强控制训练

✅练习目的：增强腹肌肌耐力，加强核心的控制力，通过不稳定的干扰去训练肌耐力，也🉑️改善肋骨外翻，骨盆前倾。 ⚠️练习注意：腰椎可微下沉，有腰椎突出的不可练习！！！找教练先评估再训练！ 💚今日跟朋友一起讨论学习，反思课程，关于普拉提的练习目的，怎样更好的教授学员正确的普拉提，更好的针对每一个不同情况不同训练方式。收获颇多，整合思路和课程，去其糟粕，取其精华！ #重庆[话题]##普拉提[话题]# #重庆普拉提[话题]# #普拉提私教[话题]# #体态[话题]# #核心训练[话题]# #腹肌[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #普拉提器械[话题]# #重庆奕纤普拉提[话题]#