普拉提核心床｜C酸爽的臀腿塑形+伸展训练🔥

今天分享一组全身力量整合+灵活性训练，练完一组酸爽到不行！ [打卡R]动作好处： 这组动作可以对臀腿部形成有效的刺激，从而让整个臀肌以及腿部肌肉得到相对全面的刺激，进而起到臀腿塑形的作用。 #见人不如健身[话题]# #普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #臀腿训练[话题]# #减脂塑形[话题]# #翘臀不粗腿[话题]# #翘臀不粗腿训练[话题]#