沉浸式普拉提教学| C酸爽的腹肌练习🌟

[打卡R]动作好处： 增强腹部肌耐力，强化核心的控制力，训练肌耐力。改善肋骨外翻，骨盆前倾。 [打卡R]动作注意： 有腰椎突出的不可练习！ #每秒都值得记录[话题]# #普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #杭州普拉提[话题]# #普拉提私教[话题]#