普拉提核心床|不可错过的高效臀腿训练🌸

[打卡R]动作好处： 臀部饱满了，臀线变高了，腿也会跟着变长变好看了 [打卡R]动作要求: 支撑臀部保持高度不变，另一支腿前脚掌点轻轻推动滑床，全程保持核心稳定并收紧 #每秒都值得记录[话题]# #普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #城西银泰[话题]# #臀腿训练[话题]# #普拉提私教[话题]# #炸臀[话题]#