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夹腿器对女生的帮助很大,腿粗屁股大多练
#居家锻炼
#健身
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时间:2024-08-14 18:44:41
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改善妈妈臀 还得是上门私教
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如何改善
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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练!教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同? 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我,拉伸有必要吗?热身和拉伸有什么不同?所以也首先跟大家说一下,热身是动态的,而拉伸是静态的。 今天,就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身,很多关节和韧带,是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享,会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),我们也在加紧筹备,近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识,里面都有。自己为自己做决定,成为半个专家。2023,完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。我们一起加油! 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#拉伸
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健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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女生走路磨大腿,妈妈臀,漏尿 就去练夹腿器,不需要去整那些花里胡哨的。
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夹腿器对女生的帮助很大,腿粗屁股大多练
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居家健身优选系列! 阻力带居家锻炼!双面防滑纹路!
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一把壶铃练到全身,不用跑不用跳!
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有妈妈臀,水桶腰,拜拜肉,虎背熊腰都可以试试!
#每天坚持锻炼
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#每天坚持锻炼
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想知道你为什么一直减脂减不下来吗?如果你意识不到这一点,你永远都不会瘦。 健身10年,我只说实话,大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话,但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况:我今天真的特别想去健身,但是我就是太懒了,起不来然后就不去了;或者我今天是太忙了,累了一天了真是没时间,我真的想去健身;这个披萨多好吃啊,真是禁不住诱惑呀 这些情况,在生活当中几乎每天都会上演,在心理学上,它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人:一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了,在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来,想变美,懒得这个人就胜利了。 找借口不健身,其实这是因为你已经决定好了! 就不要再装了!就不要再装着你想好想改变是吧!你就是想胖下去! 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了,她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你,希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家,敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后,就自己成为健身专家!为自己做决定,掌控自己的人生,掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化,让咱们一起把好身材进行到底。
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吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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这款黑色绝了,修身不紧身一点也没有束缚感,关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手
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健身房建设俱乐部宣传推广PPT。领取地址:WWW.MikePPT.COM
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模板
本套PPT模板在内容上分为为什么要健身、如何正确健身、为什么选择我们共计三个部分;第一部分首先介绍了健身的好处,包括减肥更容易、防止心脏病、认识新朋友等;第二部分介绍了健身的方法,包括大重量低次数练习、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张等;第三部分介绍了选择健身机构的优势,包括专业教练一对一辅导、标准健身房、性价比高的课程等;
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#健身
好物
滑盘锻炼 可以有效活动肌肉 髋部训练等运动锻炼 居家运动太需要啦
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@抖音热点宝 @抖音小助手
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用壶铃甩走40斤需要多久?用我自己的经验告诉你!如果你不跑不跳又想甩走大肚腩,妈妈臀假胯髋……可以按照我的教程每天坚持壶铃摇摆!
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一个动作紧致全身,妈妈臀以及凹陷的姐妹,还有拜拜肉,小腹凸出肉肉的姐妹练起来!根据壶铃计划每天坚持练一会儿,一把壶铃简单易学好上手
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妈妈臀腿型不好看先把足弓练起来
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妈妈臀腿型不好看先把足弓练起来
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什么样的人群适合用这个夹腿器???大腿粗妈妈臀假胯宽的一定要试试
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就这个简单的壶铃摇摆,如果你能每天完成100次以上,21天你会来谢我!
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刘畊宏安利男孩女孩的软壶铃,肌力训练小工具,普力艾软壶铃居家锻炼不怕摔 ,塑形健身练臀腿,柔软壶身,无惧磕碰,磨砂握把,舒适防滑
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刘畊宏代言的软壶铃就是这么好用,居家锻炼不怕摔,健身练腿无惧磕碰
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软壶铃健身男士女士家用不怕摔运动锻炼器材练背深蹲翘臀
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居家新手健身 人要锻炼自己的人格、风骨,不要随风雨破落,失去自己的样子
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一根弹力带在家如何练全身?
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