吃的太多?三招教你管住嘴
Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。
姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。
我们得知道为什么这么馋?
压力 和 无聊~
工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。
那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~
那么,我们如何控制食欲?教你三招!
第一, 后果前置
第二,换位思考
第三,少吃一口
这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的?
最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~
健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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我们一起加油!