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每天运动3分钟 - 训练2：蛙跳 - 健身女神张 难度级别：入门级 针对人群：骨盆前倾，X型腿，髋关节灵活度差 改善部位：腿型，腰背，核心，臀部，胸部 训练方式：每组50秒× 5组 健身女神张
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来自:220.194.144.6
时间：2024-02-21 10:59:34
网址：https://v.douyin.com/iNQJ68DE
#今日份的好物分享
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博舒健负重无绳计数跳绳运动健身锻炼室内负重款两用大球钢丝绳
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每天运动3分钟 - 训练2：蛙跳 - 健身女神张 难度级别：入门级 针对人群：骨盆前倾，X型腿，髋关节灵活度差 改善部位：腿型，腰背，核心，臀部，胸部 训练方式：每组50秒× 5组 健身女神张
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自从有了运动跳舞毯，手机电视都不香了，每天10分钟相当于跳绳1000个，全家一起快乐运动
#运动
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周日不知道练啥，就随便练练吧
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#健身
健身居家运动弹力绳 练背练臀是一个很不错的选择 全身都可以得到很好锻炼 帮助我们更好去塑形和力量训练
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健身
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滑盘锻炼 可以有效活动肌肉 髋部训练等运动锻炼 居家运动太需要啦
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坐着也能帮你运动控糖
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上次前辈说我蹲的重心太靠前，都要趴地下了??，建议我抱个水桶，感觉水桶抱不住，特意买了一副哑铃，劳烦大家帮我看下今天蹲的可以吗，哪些需要改善，谢谢宝子们
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各位大神，我又来了??
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老公买的
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也太好玩了，父子俩嘻嘻哈哈玩了大半天，还能提升专注力和锻炼腿部力量
#儿童玩具
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没有小朋友能拒绝
#冲天小火箭
的快乐吧！一踩就能飞上天，孩子玩嗨了，还能锻炼身体和腿部力量
#在家运动
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没有小朋友能拒绝
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就是这款
#跳绳日常在家或去健身房运动都可以带着，多种数据显示，塑形身材从现在开始！
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大部分人容易忽略的颈部锻炼区域，找到方法，用巧劲获得大收获。
#斜方肌锻炼
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没有小朋友能拒绝
#冲天小火箭
的快乐吧！一踩就能飞上天，孩子玩嗨了，还能锻炼身体平衡感和腿部力量
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#自己玩的不亦乐乎
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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！
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摇摆
#翘臀不粗腿
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摇摆
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居家运动不想跑跳的朋友可以跟练壶铃摇摆这一个动作，坚持下去，这个夏天期待更好的你!
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居家运动不想跑跳的女生，可以练壶铃摇摆这个动作，按照这个计划坚持下去，这个夏天期待更好的自己！
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8种静音球早教玩法，在家运动不扰民
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