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孕19周，#孕期 控米唐🍬控体主食不敢吃太多面和米，老公给我安排了这个五谷粗粮馒头，蒸一下就蓬松暄软，低脂又方便，而且营养健康，太适合我们小孕妇了!#孕期饮食 #控糖饮食 #长胎不长肉 #孕期饮食

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吃的太多？三招教你管住嘴 Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 姐妹问我，我是真的是吃饱了还想来两口，吃了辣的得吃点甜的，循环往复吃撑为止，真的管不住嘴怎么办？我们花费大量的时间和精力与食物做斗争，今天克制住了，我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程，这些不愉快的经历，都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋？ 压力 和 无聊~ 工作压力大，失恋，闲着的时候，最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢？我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么，我们如何控制食欲？教你三招！ 第一， 后果前置 第二，换位思考 第三，少吃一口 这三招你有用过吗？你跟饮食的关系是什么样的呢，怎么做的？ 最近我也在准备一个干货分享，“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。@健身女神张小助手 #健身 #减肥餐 #健康饮食 #科学饮食 #减肥怎么吃 #健身计划 #在家健身 #科学健身 #减肥饮食怎么吃 我们一起加油！

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#孕期控糖 不知道吃什么的孕妈，可以试试这个酥香可口的全麦肉松欧包，里面满满的肉松夹心，一口下去好满足，关键还是⭕️蔗糖的，孕期控🍬当做早餐或者加餐都很合适，孕妈放心吃#早餐吃什么 #孕期饮食 #控糖饮食

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